La différence entre les rayons UVA et UVB : protégez votre peau

L’exposition au soleil fait partie de notre quotidien, mais ses effets sur la peau varient selon le type de rayonnement ultraviolet (UV) auquel nous sommes exposés. Les deux principaux types de rayons UV émis par le soleil sont les rayons UVA et UVB. Pour bien protéger votre peau, il est essentiel de comprendre la différence entre les deux.
Rayons UVA = vieillissement cutané
Les rayons UVA possèdent une longueur d’onde plus longue que les rayons UVB, ce qui leur permet de pénétrer profondément dans le derme, la couche interne de la peau. Contrairement aux UVB, les UVA sont présents tout au long de l’année, peu importe la saison ou les conditions météorologiques. Ils représentent donc une menace pour la peau même par temps nuageux ou en hiver, lorsque l’intensité des UVB est plus faible.
Le principal effet des UVA est le vieillissement prématuré de la peau. En atteignant les couches profondes de la peau, ils endommagent les fibres de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles à la fermeté et à l’élasticité cutanée. Leur dégradation entraîne l’apparition de rides, taches pigmentaires et une perte de tonicité.
Les UVA jouent également un rôle dans le développement du cancer de la peau, bien qu’à un degré moindre que les UVB. Tandis que les UVB provoquent des coups de soleil et des dommages immédiats, les UVA agissent de manière plus insidieuse, provoquant des dégâts à long terme qui ne sont pas immédiatement visibles.
Il est également important de noter que les UVA traversent les vitres, ce qui signifie que vous pouvez y être exposé même à l’intérieur, notamment si vous êtes assis près d’une fenêtre ou passez du temps en voiture. D’où l’importance d’une protection solaire quotidienne, que vous soyez à l’extérieur ou non.
Rayons UVB = coups de soleil
Les rayons UVB, quant à eux, ont une longueur d’onde plus courte que les UVA et affectent principalement l’épiderme, la couche superficielle de la peau. Ils sont plus intenses en été et en altitude, et sont la principale cause des coups de soleil.
Souvent surnommés les rayons "brûlants", les UVB provoquent rougeurs, inflammation et desquamation. Toutefois, comme les UVA, ils participent aussi au vieillissement cutané et augmentent le risque de cancer de la peau. Bien que les dommages causés par les UVB soient plus visibles immédiatement, leurs effets cumulatifs sont tout aussi nocifs à long terme.
Comprendre le SPF et bien protéger sa peau
Lorsque vous choisissez une crème solaire, vous remarquez sûrement un indice SPF (Sun Protection Factor) sur l’emballage. Cet indice indique principalement la protection contre les UVB. Aujourd’hui, de nombreuses formules proposent une protection à large spectre, c’est-à-dire contre les UVA et les UVB.
Voici quelques repères pour mieux comprendre le SPF :
- SPF 30 : offre une protection d’au moins 30 fois supérieure à celle de la peau non protégée contre les UVB.
- SPF 50 : protection 50 fois supérieure.
- SPF 50+ : protection d’au moins 60 fois supérieure.
Pour bénéficier de la protection annoncée, il est essentiel d’appliquer une quantité suffisante de produit et de réappliquer régulièrement, surtout après une baignade ou en cas de transpiration. Une erreur fréquente est de penser qu’un petit peu de crème SPF 50 suffit — or, la quantité appliquée est essentielle pour atteindre la protection promise. Nous recommandons la règle des trois doigts.
Adopter les bons gestes au soleil
Protéger votre peau des effets nocifs des rayons UVA et UVB ne se limite pas à l’application de crème solaire. Voici quelques habitudes "sun-safe" à adopter :
- Cherchez l’ombre : notamment entre 10h et 16h, lorsque le soleil est le plus fort.
- Portez des vêtements protecteurs : chapeaux, lunettes de soleil et vêtements couvrants peuvent compléter la protection.
- Choisissez une crème à large spectre : comme The Daily Shield, notre crème solaire à large spectre qui protège à la fois des UVA et des UVB.
- Réappliquez régulièrement : toutes les deux heures, ou plus souvent après avoir nagé ou transpiré.
- Évitez les cabines de bronzage : les lits de bronzage émettent des UV nocifs qui augmentent le risque de cancer et accélèrent le vieillissement cutané.
Conclusion : une protection solaire est essentielle toute l’année
En adoptant ces gestes simples et en intégrant The Daily Shield à votre routine, vous pouvez profiter du soleil tout en protégeant votre peau des effets néfastes à court et à long terme. Se protéger du soleil, c’est préserver la santé et la jeunesse de votre peau — aujourd’hui et pour les années à venir.