Passe deine Hautpflege an deinen Zyklus an
Sobald wir in die Pubertät kommen, beginnen unsere Zyklushormone, zahlreiche Prozesse im Körper zu beeinflussen – darunter auch die Haut. Dies zeigt sich nicht nur langfristig, sondern auch innerhalb kürzerer Zeiträume, wie während eines Menstruationszyklus. Je nach Zyklusphase steigen oder fallen verschiedene Hormonspiegel, was sich auf Faktoren wie Feuchtigkeitsgehalt, Sensitivität und Talgproduktion auswirkt. Mit der richtigen Hautpflege kannst du diese Veränderungen gezielt ausgleichen, deine Haut nähren und – wohl das häufigste Problem – Unreinheiten vorbeugen. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen deinen Hormonen, ihrer Wirkung auf die Haut und welche Produkte deine Routine in jeder Zyklusphase optimal ergänzen.
Menstruation (ca. Tag 1–5)
Hormone: Niedrige Östrogen- und Progesteronwerte
Haut: Aufgrund der niedrigen Hormonspiegel kann die Haut trockener und empfindlicher sein.
Hautpflege-Fokus: Barriere stärken und beruhigen
Zu Beginn eines neuen Zyklus sind die Hormonwerte besonders niedrig, was dazu führen kann, dass sich die Haut sensibler und trockener anfühlt als sonst. Um das Gleichgewicht zu bewahren und oberflächlicher Trockenheit vorzubeugen, solltest du dich in dieser Phase auf feuchtigkeitsspendende, beruhigende und barriere-stärkende Formeln konzentrieren.
Für diese Phase eignen sich Produkte wie The Hydra Serum und The Barrier Cream. Mit Quallenmucin, Hyaluronsäure und Panthenol spendet The Hydra Serum intensiv Feuchtigkeit, lindert Entzündungen und stärkt die Hautbarriere. Um die erhöhte Sensitivität weiter auszugleichen und die Haut zu schützen, ist The Barrier Cream die ideale Feuchtigkeitspflege. Ihre biomimetischen Inhaltsstoffe und Präbiotika sorgen für ein ausgeglichenes, genährtes Hautbild – selbst bei besonders beanspruchter Haut.
Follikelphase (ca. Tag 6–14)
Hormone: Steigende Östrogenspiegel
Haut: Mehr Feuchtigkeit und Widerstandsfähigkeit
Hautpflege-Fokus: Exfoliation für mehr Strahlkraft
Nach der Menstruation bis zum Eisprung steigt der Östrogenspiegel, wodurch die Haut hydratisierter, praller und ausgeglichener wird. Um von diesen positiven Effekten zu profitieren, kannst du deine Pflege jetzt auf Exfoliation und Glow ausrichten.
Für diese Phase empfehlen wir The Wow Serum und The Miracle Mask. Mit einer Kombination aus Vitamin C, Squalan und lichtreflektierenden Pigmenten sorgt The Wow Serum für einen ebenmäßigen Teint, nährt die Haut intensiv und verleiht ihr einen strahlenden Glow. Um den Effekt noch zu verstärken, kannst du The Miracle Mask in deine Routine integrieren – eine Gesichtsbehandlung im Tiegel. Sie exfoliert sanft, glättet und polstert die Haut auf – für ein strahlendes, erfrischtes Hautbild.
Ovulation (ca. Tag 14–18)
Hormone: Östrogen- und Testosteronspiegel auf ihrem Höhepunkt
Haut: Hohe Hormonwerte können die Talgproduktion steigern, was zu verstopften Poren und Unreinheiten führen kann
Hautpflege-Fokus: Milde Exfoliation, um die Haut klar und ausgeglichen zu halten
In der Mitte des Zyklus erreichen Östrogen und Testosteron ihre Höchstwerte und haben eine stärkere Wirkung auf den Körper. Die erhöhte Hormonaktivität kann die Talgproduktion steigern, wodurch die Haut fettiger wird und Poren schneller verstopfen. Um Ovulations-Breakouts zu vermeiden, solltest du Pflegeprodukte einbinden, die die Talgproduktion regulieren und verstopfte Poren klären.
Für diese Zyklusphase empfehlen wir The Skin Drink und The Green Mask. Da die Talgproduktion zunimmt, kann eine Formel mit Niacinamid, wie The Skin Drink, helfen, den Talggehalt auszugleichen und das Erscheinungsbild der Poren zu minimieren. Zusätzlich wirken Salicylsäure, Matcha und fermentierter Honig, die in The Green Mask enthalten sind, wie ein Detox für die Haut – sie reinigen verstopfte Poren tiefenwirksam und reduzieren Unreinheiten.
Lutealphase (ca. Tag 19–28)
Hormone: Progesteron- und Östrogenspiegel steigen und fallen
Haut: Schwankende Hormonwerte können zu Sensitivität und einer erhöhten Talgproduktion führen
Hautpflege-Fokus: Ausgleichend und beruhigend
Nach dem Eisprung schwanken die Hormonspiegel, was sowohl die Stimmung als auch die Hautbedürfnisse beeinflussen kann. Spitzen bei Progesteron und Östrogen können eine verstärkte Talgproduktion begünstigen, während die Haut gleichzeitig empfindlicher wird. Eine ausgleichende und beruhigende Pflegeroutine kann helfen, diese hormonellen Veränderungen abzufedern.
Für diese Phase deines Zyklus sind The Magic Milk und The Dream Mask ideal. The Magic Milk hat eine sanfte, nährende Formel, die das Mikrobiom ins Gleichgewicht bringt und die Haut reinigt, ohne ihre natürlichen Öle zu entfernen. Für eine intensive Regeneration über Nacht und einen Feuchtigkeits-Boost ist The Dream Mask die perfekte Wahl – besonders für oberflächlich trockene und Mischhaut. Indem du deine Hautpflegeroutine darauf ausrichtest, das Mikrobiom zu stabilisieren, den Feuchtigkeitsgehalt im Gleichgewicht zu halten und die Hautbarriere zu stärken, ist deine Haut bestens auf diese Zyklusphase vorbereitet.