Gua sha-guiden: Så använder du gua sha för ansikte + kropp

1 / 45

Lite tryck räcker långt.

Gua sha handlar framför allt om teknik. Långsamma, kontrollerade rörelser kan hjälpa till att lindra muskelspänningar, stimulera lymfdränage + öka cirkulationen. Och när det kommer till tryck är mer inte bättre.

Nyckeln är att ta det långsamt, hålla verktyget nära huden + alltid använda det tillsammans med serum, olja eller fuktkräm.

Vad är gua sha?

Gua sha är en massageteknik där ett slätt verktyg förs över huden med långsamma, medvetna rörelser.

I ansiktet arbetar du med ett lätt tryck, från halsen och uppåt längs käklinjen, kinderna + pannan.

På kroppen används ett större gua sha-verktyg med längre drag längs armar, ben + överkropp, med ett tryck som anpassas efter vad som känns bra.

Olika områden. Samma princip: långsamma rörelser, lagom tryck + väl förberedd hud.

Så använder du gua sha i ansiktet

Börja med att applicera ett generöst lager av The Glow Serum, eller ditt favoritserum eller ansiktsolja. Det hjälper The Gua Sha att röra sig mjukt över huden utan att dra.

1. Håll verktyget nästan platt

Håll The Gua Sha nästan platt mot huden istället för i en brant vinkel.

2. Arbeta utåt + uppåt

För verktyget långsamt utåt och uppåt med ett lätt tryck. Arbeta alltid i en riktning — aldrig fram och tillbaka.

3. Börja vid halsen

Börja vid halsen och fortsätt sedan längs käklinjen, kinderna + pannan.

Upprepa varje rörelse 3–5 gånger innan du går vidare.

4. Lättare tryck vid svullnad

Om du fokuserar på svullnad, håll trycket lätt + rörelserna långsamma.

Så använder du gua sha på kroppen

Principen är densamma, men på kroppen kan du använda längre drag + anpassa trycket efter vad som känns bra.

Steg 1: Förbered huden

Applicera generöst med The Body Retinoil, eller din favoritkroppsolja eller fuktkräm.

Steg 2: Arbeta med långa, långsamma drag

Använd The Body Gua Sha längs armar, ben + överkropp. Följ kroppens naturliga konturer och arbeta utåt.

Steg 3: Undvik beniga områden

Arbeta där verktyget kan röra sig mjukt över huden + undvik att föra det direkt över beniga partier.

Steg 4: Anpassa trycket

Använd ett tryck som känns behagligt för dig.

Målet: lindra muskelspänningar, stimulera lymfdränage + öka cirkulationen.

Hur hårt ska man trycka med gua sha?

I ansiktet räcker ett lätt tryck. Om du fokuserar på svullnad, använd ännu lättare tryck.

På kroppen kan du anpassa trycket efter området + vad som känns behagligt.

Mer tryck betyder inte automatiskt bättre effekt. Håll rörelserna kontrollerade + låt verktyget göra jobbet.

Vanliga misstag med gua sha

Några saker att undvika:

Att använda gua sha på torr hud
Att hålla verktyget i en för brant vinkel
Att arbeta för snabbt
Att gå fram och tillbaka
Att använda för hårt tryck i ansiktet
Att arbeta direkt över beniga områden på kroppen

Långsamt + kontrollerat vinner.

Så rengör du din gua sha

Din gua sha gillar också rutiner.

Tvätta den med tvål + varmt vatten efter användning.

Vanliga frågor om gua sha

Ska man använda gua sha med serum eller olja?

Ja. Applicera ett generöst lager serum eller ansiktsolja innan du använder gua sha i ansiktet. På kroppen använder du kroppsolja eller fuktkräm. Det hjälper verktyget att röra sig mjukt över huden utan att dra.

Åt vilket håll ska man använda gua sha?

I ansiktet arbetar du långsamt utåt + uppåt. Börja vid halsen och fortsätt sedan längs käklinjen, kinderna + pannan.

På kroppen använder du långa, långsamma drag som följer kroppens konturer och arbetar utåt.

Hur många gånger ska man upprepa varje rörelse?

I ansiktet upprepar du varje rörelse 3–5 gånger innan du går vidare.

Ska man trycka hårt med gua sha?

Nej. Ett lätt tryck räcker i ansiktet. Vid svullnad ska trycket vara extra lätt. På kroppen anpassar du trycket efter vad som känns behagligt.

Kan man dra gua sha fram och tillbaka?

Undvik det. Arbeta långsamt i en riktning istället för att föra verktyget fram och tillbaka.

Avslutande tankar

Gua sha behöver inte vara komplicerat.

Förbered huden. Håll verktyget nästan platt. Arbeta långsamt + i en riktning. Anpassa trycket efter området du arbetar med.

Lite tryck räcker långt.