Le guide du gua sha : comment utiliser le gua sha pour le visage et le corps

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Une légère pression suffit.

Le gua sha, ’est avant tout une question de technique. Des gestes lents et maîtrisés peuvent aider à soulager les tensions musculaires, favoriser le drainage lymphatique et stimuler la circulation. Et lorsqu’il s’agit de pression, plus n’est pas forcément mieux.

L’essentiel est de prendre son temps, de garder l’outil au plus près de la peau et de toujours l’utiliser avec un sérum, une huile ou une crème hydratante.

Qu’est-ce que le gua sha ?

Le gua sha est une technique de massage qui consiste à faire glisser un outil lisse sur la peau, lentement et avec précision.

Sur le visage, les gestes sont doux et remontent du cou vers la mâchoire, les joues et le front.

Sur le corps, on peut utiliser un gua sha plus grand et effectuer des mouvements plus amples sur les bras, les jambes et le buste, en adaptant la pression selon ce qui est le plus agréable.

Des zones différentes, mais le même principe : des gestes lents, une pression maîtrisée et une peau bien préparée.

Comment utiliser le gua sha sur le visage

Commencez par appliquer une couche généreuse de The Glow Serum, ou de votre sérum ou huile pour le visage préférés. Le gua sha pourra ainsi glisser facilement sur la peau, sans l’étirer.

1. Gardez-le presque à plat

Maintenez The Gua Sha presque à plat contre la peau, plutôt que de l’utiliser avec un angle trop prononcé.

2. Effectuez des mouvements vers l’extérieur et vers le haut

Faites glisser lentement le gua sha vers l’extérieur et vers le haut, en exerçant une légère pression. Travaillez toujours dans le même sens, sans faire d’allers-retours.

3. Commencez par le cou

Commencez par le cou, puis remontez vers la mâchoire, les joues et le front. Répétez chaque geste 3 à 5 fois avant de passer à la zone suivante.

4. Allégez la pression en cas de gonflements

Si vous souhaitez principalement réduire les gonflements, exercez une pression très légère et effectuez des mouvements lents.

Comment utiliser le gua sha sur le corps

Le principe est similaire, mais sur le corps, les mouvements peuvent être plus longs et la pression adaptée en fonction de ce qui vous est le plus agréable.

Étape 1 : Préparez la peau

Appliquez généreusement The Body Retinoil, ou votre huile ou crème hydratante pour le corps préférée.

Étape 2 : Effectuez des mouvements longs et lents

À l’aide de The Body Gua Sha, faites glisser l’outil le long des bras, des jambes et du buste. Suivez les courbes naturelles du corps en effectuant des mouvements vers l’extérieur.

Étape 3 : Évitez les zones osseuses

Utilisez le gua sha sur les zones où il peut glisser confortablement sur la peau et évitez de passer directement sur les os.

Étape 4 : Adaptez la pression

Choisissez une pression qui vous semble agréable.

L’objectif : soulager les tensions musculaires, favoriser le drainage lymphatique et stimuler la circulation.

Quelle pression exercer ?

Sur le visage, une légère pression suffit. Si vous souhaitez réduire les gonflements, optez pour des gestes encore plus légers.

Sur le corps, adaptez la pression en fonction de la zone et de ce qui vous semble confortable.

Une pression plus forte n’est pas nécessairement plus efficace. Gardez des gestes lents et maîtrisés, et laissez l’outil faire le travail.

Les erreurs courantes à éviter avec le gua sha

Quelques gestes à éviter :

Utiliser le gua sha sur peau sèche
Tenir l’outil avec un angle trop prononcé
Effectuer les mouvements trop rapidement
Faire des allers-retours
Exercer une pression trop forte sur le visage
Passer directement sur les zones osseuses du corps

Slow + considered wins.

Comment nettoyer votre gua sha

Votre gua sha aussi mérite sa petite routine.

Après chaque utilisation, nettoyez-le à l’eau tiède et au savon.

Questions fréquentes sur le gua sha

Faut-il utiliser le gua sha avec un sérum ou une huile ?

Oui. Avant d’utiliser le gua sha sur le visage, appliquez une couche généreuse de sérum ou d’huile pour le visage. Pour le corps, utilisez une huile ou une crème hydratante. Cela permet à l’outil de glisser facilement sur la peau, sans la tirer.

Dans quel sens utiliser le gua sha ?

Sur le visage, effectuez des mouvements lents vers l’extérieur et vers le haut. Commencez par le cou, puis remontez vers la mâchoire, les joues et le front.

Sur le corps, effectuez des mouvements longs et lents en suivant les courbes naturelles du corps et en allant vers l’extérieur.

Combien de fois faut-il répéter chaque mouvement ?

Sur le visage, répétez chaque mouvement 3 à 5 fois avant de passer à la zone suivante.

Faut-il appuyer fort avec le gua sha ?

Non. Une légère pression suffit sur le visage. Si vous souhaitez réduire les gonflements, gardez une pression particulièrement légère. Sur le corps, adaptez la pression en fonction de ce qui vous semble confortable.

Peut-on faire des allers-retours avec le gua sha ?

Mieux vaut éviter. Effectuez des mouvements lents dans un seul sens plutôt que de faire glisser l’outil d’avant en arrière.

Pour finir

Le gua sha n’a pas besoin d’être compliqué.

Préparez la peau. Gardez l’outil presque à plat. Effectuez des mouvements lents, toujours dans le même sens. Adaptez la pression en fonction de la zone travaillée.

Une légère pression suffit.